Det är väldigt viktigt för en fotbollsspelare att vara i form hela tiden. En kraftig eller kraftig person kanske kan spela basket, men samma person skulle ha svårt att överleva en enda fotbollsmatch. Tänk dig bara att behöva springa upp och ner i hela 90 minuter med nästan ingen tid att vila. Man måste verkligen vara i toppform för att kunna spela fotboll bra. Detta är anledningen till att alla fotbollsspelare bör vara uppmärksamma på konditionen för ett fotbollsprogram eller träningsrutin speciellt utformad för fotbollsspelare. Fitness for soccer-programmet inkluderar total kroppskonditionering och syftar till att utveckla färdigheter som krävs av fotbollsspelare som snabbhet, smidighet, uthållighet och styrka.

Fotbollsträning Träning

Om du tittar på fotbollsspelares fysik kommer du att märka att de flesta av dem är på den magra sidan med väldigt lite kroppsfett på kroppen. Det saknas också bulk vilket gör dem snabbare och smidigare på planen.

Ett av de bästa sätten att uppnå fotbollskondition är genom regelbundna prestations- eller fotbollsövningar som syftar till att utveckla de specifika färdigheter som krävs för att en person ska kunna spela spelet bra. Generellt är det fyra saker som behöver utvecklas om du vill bli en bra fotbollsspelare, nämligen snabbhet, smidighet, uthållighet och styrka.

En väl avrundad fotbollsspelare är någon som har alla dessa färdigheter. Det finns specifika övningar som täcker vart och ett av dessa områden. Och om du måste göra allt regelbundet om du vill bli en toppfotbollsspelare. Om du upptäcker att du behöver förbättra ett eller flera av dessa områden, då kan du öka ditt fokus och tid på träning som riktar sig till områden som du saknar. Om du saknar uthållighet till exempel, så bör du fördubbla dina ansträngningar med att göra övningar som ökar uthålligheten och så vidare.

Värmefördelar

Glöm aldrig att värma upp innan du börjar träna. Om du går direkt till träningen utan att värma upp kan du bli skadad eller skadad. En bra uppvärmning är att jogga runt på planen några gånger.

Kom ihåg att för att uppnå fotbollskondition måste du vara villig att anstränga dig och ta dig tid att göra övningar som kan hjälpa dig att bli en bättre fotbollsspelare.

Bryan Bean har varit fotbollsspelare och tränare i över 10 år. Hans specialiteter är fitness- och fotbollsstrategier som gör att hans spelare kan öka sitt spel med 55 %.